Утро успешных людей – 10 привычек начала дня

Без хвастовства, планирую каждый свой день, чтобы сделать всё что нужно. Встаю в 6 утра, и сразу настраивал себя на хороший день. Положительный настрой помогает.

Вечером задаю себе вопросы: что буду делать завтра, и как начну новый день. Так выработались простые привычки хорошего начала дня.

Все что написано – личный опыт

Взято из жизни и ничего не придумано. Простейшими действиями можно сделать каждый свой день приятным и успешным.

Утро начинается не с кофе, и даже не с утренней зарядки. Утро начинается с будильника. Разве не так? Он звонит по утрам, а вставать то не хочется! Правда не все просыпаются по будильнику, и это уже хорошо! У меня без будильника не получается…

Но для всех важно, с самого начала, с самого момента, когда мы проснулись самостоятельно, или от звонка будильника, чтобы наше настроение не портилось. Утро – это настройка на новый день. Какая настройка – таков весь день! Хорошее настроение, бодрость, прилив сил с самого утра – ключи к улучшению качества жизни!

Привычка первая…

Если просыпаемся по будильнику, то нужно, чтобы он звонил мелодично и нежно, не громко, и приятно для слуха. Пусть это будет мелодия, которая нравится.

Резкий и громкий звонок будильника вызывает стресс и дискомфорт. Это тебе нужно? – ну и не начинай свой день с этих неприятных эмоций!

Вторая…

Должно быть достаточно времени утром для того, чтобы не спешить. Ограничения во времени, когда мы вынуждены торопиться – это плохой стресс. Если день начинается со спешки и беготни, то раздражительность в этот день точно обеспечена.

Поэтому, чтобы это достаточное время было, накануне вечером, перед сном сделай маленькую хитрость: установи пробуждение по будильнику на 10 – 15 минут раньше. И не забудь, что по утрам ты делаешь зарядку, на которую тоже выдели время в будильнике!

Третья…

Проснувшись, не вставай сразу, одним рывком, откинув одеяло. Это касается особенно молодых мужчин. Такое геройство никому не нужно, особенно тебе. Сначала просто открой глаза, улыбнись себе, какой ты замечательный человек, как ты любишь себя, и потянись.

Вспомни, твоя кошка или собака после сна всегда потягиваются. Это самая первая разминка еще спящего тела. Однако и не залеживайся в постели, а то ведь ненароком и уснуть можно… вместо того чтобы правильно начать день.

Четвертая…

Мысленно поблагодари Вселенную, Бога, Высший Разум за новый день и новые возможности, которые он тебе сулит. Ты человек не верующий и в церковь не ходишь? – ну и отлично, однако Бог всегда с нами. Он внутри нас. Значит, ты благодаришь себя.

Пятая…

Проснулись, потянулись – теперь подумаем о хорошем. Возьми за правило, что каждое утро начинаешь свой день с мысли о чем-нибудь для тебя приятном.

Улыбнись, и спроси у себя, или вспомни: – «Так, что хорошее принесет мне новый день? Что мне сделать сегодня, как хорошо начать день. Вчера он был кажется не очень удачным, зато сегодня я все сделаю на отлично!» Не начинай день с неприятных мыслей. Выбирай хорошие, позитивные моменты, на них и остановись.

Шестая…

Спокойно встань, надень приятную и удобную домашнюю одежду, красивые мягкие тапочки. Отдерни штору и посмотри в окно. Небо серое, в облаках? – но это ведь не навсегда, будут и солнечные дни! Ну а если солнышко на улице – день будет просто отличным!

За окном дождик? – ну и хорошо, все равно это прекрасное начало дня, не жарко, можно взять с собой купленный недавно хороший зонтик. Пусть новый день будет для тебя как новая жизнь.

Седьмая…

Обязательно, и ежедневно делай утреннюю зарядку, чтобы ощутить «мышечную радость» и быть довольным собой и своим отличным самочувствием!

После зарядки медленно выпей стакан чистой воды. Она поможет телу промыть все его клеточки, для твоей пользы.

Восьмая…

Теперь без спешки направляйся в ванную, прими душ. Вода унесет все негативное и «грязное» из тела. Это прибавит ощущение  хорошего начала дня, бодрости, свежести, прилива сил. Желание действовать и быть успешным, которое ты получишь после утренней зарядки, усилится.

А чтобы стать еще бодрее и напрочь прогнать ночную вялость, прибавить телу здоровья, принимай по утрам контрастный душ.

Приняли душ? – вытираемся мягким и пушистым полотенцем (меняем его почаще, чтобы оно было чистым). Теперь взгляни на себя в зеркало, и скажи себе: – «Я выгляжу прекрасно, глаза чистые и ясные, кожа на лице выглядит отлично». Теперь причешись, и отправляйся в кухню, или в домашнюю столовую.

Девятая…

Ну вот, можно и позавтракать. Завтрак не должен отнимать много времени, и уж тем более не должен требовать длительного приготовления. Все заготовь с вечера, накануне. Пусть завтрак будет достаточно плотным, и состоять из любимых продуктов.

Хорошим началом завтрака будет не полный стакан любого фруктового сока. Затем это может быть каша со сливочным маслом, овсянка (готовится быстро), или пара-тройка сваренных всмятку яиц, или чашка макарон, или что-нибудь подобное.

Приготовьте себе хороший кофе, или чай, а к ним можно разные сухарики, тосты, сливочное масло на хлебушек, слегка поджаренный в тостере, или на сухой сковородке.

Десятая…

Уходишь, чтобы трудиться? – тогда не торопясь оденься, по погоде. Улыбнись себе в зеркале, и спокойно, с легким сердцем выходи из дома. Да, не забудь взять с собой все необходимое! – а для этого готовь это твоё необходимое накануне вечером перед сном.

Зимой следи за температурой на улице и одевайся теплее, если мороз. Тебе не нужен дискомфорт от того, что мерзнешь. Это тоже стресс.

Выходя из дверей дома, мысленно накинь на себя защитный «колпак» от всех непредвиденных неприятностей, у тебя прекрасное начало дня, тебя встречает только хороший день!

Ну а если ты остаёшься дома, то начинай выполнять все дела, намеченные накануне вечером. Не забудь про долгосрочные, например ремонт в доме или в квартире, порадуй себя новой покупкой, ну и тому подобное.

Трудишься ли ты, или сидишь дома – все равно, планируйте свой день, и тогда у тебя не будет что-то забыто или не сделано вовремя. И не думай как правильно начать день. Просто возьми эти 10 привычек как ежедневный ритуал.