Впервые на сайте? – начните с того, что может сделать каждый

Низкая или завышенная самооценка. Как исправить

Низкая самооценка

В статьях о личном пространстве и зоне комфорта  уже говорилось, что успех человека тесно связан с ним как с личностью.

Продолжая эту тему, добавлю, что самооценка личности имеет большое значение, и существенно влияет на успехи.

Начну с плохого, потом перейду к тому, как исправить плохое на хорошее, и в конце немного о переборе – слишком высокой самооценке.

Итак, низкая самооценка

Это плохо во всех отношениях. Она как путы мешает человеку успешно идти по жизни. С ней связаны определенные черты характера и поведения: альтруизм, апатия, безынициативность, боязливость, впечатлительность, доверчивость, застенчивость, завистливость, обидчивость, скрытость, и другие, которые вы сами можете вспомнить.

Если вы находите эти черты в себе – ваша самооценка оставляет желать лучшего. Вот типичные ситуации для человека с низкой самооценкой:

  • Мне страшно войти в кабинет к начальнику – а что я скажу, и как он ко мне отнесется?
  • Мой сосед по работе уже давно все сделал, а я сижу и копаюсь, блин… не получается…
  • Как мне с ними познакомиться? Они  такие видные, а я… куда мне до них…
  • У меня и фигура не та, и выгляжу как пугало огородное, и говорить толком не умею.
  • Да-а-а, как классно он шпарит анекдоты, мне бы так…

Такие ситуации, как и многие другие, им подобные, надо исправлять. Иначе вы можете так и не достичь желаемого успеха в том, в чем хотели бы его иметь, по той простой причине, что не сделаете в нужном месте и в нужное время то, что должны были сделать

Как поднять самооценку?

1.   Первое, и самое главное – полюбите себя. Вы – неповторимая и уникальная индивидуальность, другой такой нет. Вы не умеете рассказывать анекдоты, но зато вы отлично разбираетесь например в истории. И так во всем. То, что умеют другие, а вы нет, компенсируется тем, что умеете делать вы, а другие не могут.

2.   Никогда не обижайтесь, если вас все-таки обидели. Обидчивость сильно снижает самооценку, особенно если вы начинаете потом «копаться» в ситуации, в которой вас обидели, или в ситуации, когда вы сами обиделись.

      Обидели? – забудьте об этом и сделайте выводы для себя. Обиделись сами? – посмотрите на ситуацию глазами другого человека, и вспомните, что у вас есть масса достоинств. Просто расслабьтесь наконец. Простейший способ – сесть и спокойно, глубоко подышать, или заняться любимым делом.

3.   Не старайтесь жить чужой жизнью, и не старайтесь копировать тех, кому вы завидуете. У вас все равно это не получится, и себе только навредите. Просто-напросто перенимайте опыт и пропускайте его через себя.

4.   Перенимая опыт, учитесь на примере других, обретайте новые для себя навыки. И для этого выходите из своей зоны комфорта, расширяйте её, но делайте так, чтобы новое формирование самооценки не приводило вас к длительному стрессу.

      Если нужно, берите уроки, посещайте тренинги, ходите в спортзал или занимайтесь физкультурой дома, правильно питайтесь, если испытываете дискомфорт от своей фигуры. И делайте так во всем и везде.

5.   Старайтесь быть в кругу людей, которые успешны, общайтесь с ними. Если вам трудно с кем-либо из них, лучше на время ослабьте контакты, или вообще прекратите. Любите себя и оберегайте от ненужного стресса из-за того, что вы никак не можете «дотянуться» до человека, на которого хотите равняться.

6.   Если вам предстоит визит к начальству или в какое-либо учреждение, в фирму, заранее подготовьтесь, что вы будете говорить при входе. Четко сформулируйте ваши просьбы, и постарайтесь смоделировать развитие сценария вашего визита,  то есть как вы будете возражать на то, что вам не подходит, и когда вам лучше согласиться.

7.   Читайте книги и смотрите не сериалы – пустышки, а серьезные фильмы. В хороших книгах и фильмах герои говорят и делают то, что вам непременно пригодится. Берите с них пример.

8.   Тренируйте свою речь. Это важно! Для этого отлично действует методика записи самого себя на магнитофоне, диктофоне, на компьютере.

      После записи, прослушав, вы моментально выявите все огрехи и недочеты своей речи, и сможете такими многократными тренировками научиться говорить твердо, уверенно, эмоционально и убедительно.

Самооценка личности9.   Знайте, и постоянно себе напоминайте, что у вас есть масса достоинств.

      Поэтому, если у вас не получается ничего из того, что написано выше, смиритесь на время со своим положением, и найдите  своё собственное дело, своё призвание. Тогда вы реализуетесь как личность, у которой есть своя изюминка. И вы легко повысите уровень самооценки, смените отрицательную самооценку на положительную.

      Скорее всего, вы встретите при этом человека, который сможет принять вас такими, какие вы есть, вы будете счастливы от такого приёма, что поднимет самооценку на должный уровень.

10.  И последнее. Если вы еще не натренировались настолько, что ваша самооценка стала положительной, обходите стороной самоуверенных и насмешливых людей. Они могут сильно ранить, а излишний стресс вам вовсе не нужен.

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим. (Марк Твен)

Завышенная самооценка

Такое явление тоже не редкость, и встречается у самоуверенных людей, для которых характерным может быть даже высокомерие, грубость, деспотичность, насмешливость и неуживчивость, которые вам трудно будет пережить, если вы еще не изменили отрицательную самооценку на положительную.

Перебор с самооценкой опасен так же, как и низкая самооценка. И если вы замечаете, что не прислушиваетесь к чужому мнению, стараетесь «подмять» другого человека под себя, изменить его, то следует подумать о переоценке. Изменить человека вы не сможете, потому что это в принципе невозможно, если он сам этого не захочет. Поэтому такие старания приведут только к конфликтам, что навредит вам и вашей карьере.

Цените и любите себя, будьте счастливы! Помните, что если у вас заниженная самооценка – мало шансов на успех, высокая положительная самооценка – шансы резко возрастают.
Вы согласны с этим?

С уважением Владимир Белов, автор сайта

ПОДПИШИТЕСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ


 

Не забудьте проголосовать кнопками ниже

0
Индекс данной статьи 4039

Комментарии (4) – «Низкая или завышенная самооценка. Как исправить»

  1. Чувство собственной важности — вот что объединяет завышенную и заниженную самооценку. Если не избавляться от этого чувства, то эти самооценки способны переходить друг в друга. 

    • Владимир:

      Спасибо, Надежда. Чувство собственной важности говорит о самоощущении полезности для общества, и избавляться от него не следует. А вот чувство собственного достоинства действительно говорит о положительной самооценке. У человека с завышенной самооценкой гипертрофировано не чувство собственной важности, а самоуверенность в том, что он стоит намного выше других людей.

  2. Анна:

    Мне кажется, что за всеми этими явлениями, которые Вы описали в завышенной самооценке, на самом деле может свидетельствовать только о низком уровне самооценки, почти нулевом. Ибо уверенный в себе человек, никогда не позволит понукать как собой, так и кем-либо другим.

    • Владимир:

      Анна. позволю себе не согласиться с вами. Вы написали свой коментарий как человек с хорошей, положительной самооценкой, и поэтому, с вашей точки зрения, нонсенсом является то, что некоторые люди могут быть деспотичными из-за их завышенной самооценки. Но это так. Деспот в душе мелок, но думает о себе, что он высок.. Что касается уверенности в себе, то вы правы, такой человек не позволит понукать собой, и именно вследствие того, что имеет у себя положительную самооценку, он знает себе цену.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *