Статьи с пометкой «Мой опыт»
За основу статей взят личный опыт из жизни автора
Какую воду и как лучше пить
Как работает вода Чтобы клетки тела человека могли жить и нормально работать, в них, как в автомобильном аккумуляторе, должен быть раствор с определенной концентрацией компонентов, важнейшие из которых ионы Na+, Ka+, Mg+ Тело очень строго следит за постоянством состава своей внутренней среды и самостоятельно регулирует потребление воды. Когда её мало, наступает чувство жажды, и если
Профилактика боли в спине в домашних условиях
Как уже было сказано в предыдущем посте, основа профилактики позвоночника в домашних условиях – физические нагрузки: ● растяжка; ● упражнения для гибкости и подвижности; ● укрепление брюшного пресса и мышц спины. Других способов нет. Физическая активность – ключевой момент для здоровья спины. Но интенсивно этим заниматься нужно тогда, когда боль в спине уже прошла. А до этого – читай
Болит спина или поясница — что делать?
Причины боли Чаще всего источник боли – позвоночник, но не всегда. Боль в спине с какой-то одной стороны, чуть выше (примерно на ладонь) от тазовой кости может быть от проблемы с почками. С какой стороны болит – та почка и причина. Позвоночник скреплён мышцами и связками, большими и малыми, которых великое множество, они держат его
Для чего нужен цинк человеку
Как-то однажды подсчитал, какие элементы из таблицы Менделеева и сколько их присутствуют в теле каждого человека. Получилось что 28 элементов. И по-моему это еще не все. Разнообразие и их число меня честно говоря немного поразили. Взгляни на таблицу. Естественно, что все эти металлы и неметаллы находятся в очень малых количествах (микроэлементы). Хотя кто его знает, наверное если
Как избежать сахарного диабета
Виды и причины диабета Все знают, при диабете повышается уровень глюкозы в крови. Причины две: ● поджелудочная железа не синтезирует инсулин (диабет 1-го типа); ● клетки тела плохо реагируют на инсулин (диабет 2-го типа). Первый вид (10% диабетиков) – болезнь аутоиммунная. Иммунная система по непонятным причинам атакует клетки поджелудочной железы. Она теряет способность к синтезу инсулина и
Как побороть лень и начать новую жизнь
Есть крылатая, и правильная фраза – Невозможно вернуться в прошлое и изменить свой старт. Но можно стартовать сейчас, и изменить свой финиш! Если принять во внимание эту простую истину, то будет легче преодолеть свою лень, легче стартовать и побороть нежелание выйти из своей такой привычной зоны комфорта. Как обойтись без героических усилий и напряга Рецепт
Секс и боль, мужские проблемы
В предыдущей статье речь шла о женских проблемах. В них есть доля мужских причин, о них уже сказано и повторяться не стоит. У мужчин немало своих проблем. Разбираем мужские неприятности и как их избежать. Полезно знать о мужском сексуальном здоровье, а также что нужно для него. Итак, поехали. Уздечка крайней плоти члена слишком короткая Во время секса
Как правильно мыться – обновляем себя в ванной
Для приема ванны или душа никаких особых правил не существует. Каждый делает это так, как ему удобно и приятно, добавляя в ванну разные настои и масла, гели – пену для ванной, или для душа. И все же… как правильно принимать ванну и как правильно принимать душ? Как правильно мыться в ванной? Обновляем себя Принимать душ
Моем руки правильно
Почему это важно Люди чихают и кашляют, часто просто прикрывшись ладонью. Потом берутся этой рукой за дверную ручку, стол, стул, и другие предметы на работе или в магазине. Касаются руками поручней в метро, в автобусе, троллейбусе, трамвае, разных поверхностей и ручек в такси или в машине. Ты берешься своими руками за то же самое, чего касались
