Какую воду и как лучше пить
Как работает вода
Чтобы клетки тела человека могли жить и нормально работать, в них, как в автомобильном аккумуляторе, должен быть раствор с определенной концентрацией компонентов, важнейшие из которых ионы Na+, Ka+, Mg+
Тело очень строго следит за постоянством состава своей внутренней среды и самостоятельно регулирует потребление воды.
Когда её мало, наступает чувство жажды, и если прислушаешься к себе, оно заставит попить, водный и солевой баланс восстановится.
А если воды слишком много, включается «турбо» режим работы почек, лишняя вода усиленно выводится. И если воды (или жидкости в любом виде) выпито много, приходится часто писать. Всё это работает автоматом, без нашего участия. Каждый наверняка замечал, что после много выпитой жидкости или воды писать приходится почти бесцветно – идет сброс лишней воды.
Мне кажется можно только удивляться рекомендациям типа «пейте больше воды, не менее восьми стаканов в день». Это получается что средний человек должен выпить в сутки больше полутора литров воды? Не много ли? И зачем принуждать себя пить, если не хочется?
Как-то однажды провел эксперимент по питию восьми стаканов воды в день. Выпил почти два литра, без одного стакана. Пил эту воду с перерывами, ну чтобы не сразу всю, а постепенно. Писал при этом не в ванной комнате в раковину, включая одновременно воду для слива (уверен, так делают многие мужики, потому что удобно – пописал, и сразу обмыл писюн). Приготовил две литровые банки и писал в них.
В результате практически вся вода из меня и вышла! Набралось немного меньше чем было выпито: примерно полтора литра. То есть тело усвоило всего лишь около двух стаканов воды. Остальное оказалось лишним, почки её вывели. Собранная вода в банках была почти бесцветная тогда как в норме она светло-желтая.
Так что с тех пор усвоил на опыте – не стоит идти против собственного тела, пусть оно самостоятельно регулирует воду. Лучше прислушиваться к себе и пить тогда, когда действительно хочется.
Как пить воду
Заставляя почки напряженно работать, мы автоматически заставляем тело усиленно терять важнейшие минералы: натрий, калий, магний, что чревато серьёзными проблемами, и для почек в том числе: они работают на износ. Потеря минералов особенно будет усугубляться питьём чистой, де-минерализованной воды.
Меньше пей фильтрованной, кипяченой, и воды из-под крана. Отлично утоляет жажду минеральная вода. В действительности телу нужно не так уж много воды. Оно забирает себе воду из многих источников:
- вода метаболическая, образуется в результате жизнедеятельности клеток;
- при среднем весе 70 кг это примерно 0,35 литров своей внутренней воды в сутки;
- вода из нашей еды – она есть в любой пище, особенно в жидкой, в овощах и фруктах;
- вода из всех жидкостей которые выпиваем: соки, чай, кофе, молоко, сливки и другие.
Так что в принципе для человека со средним весом 70 кг достаточно выпивать два – три стакана воды в сутки. Ну может быть четыре, летом в жару, и лучше воды минеральной. И хорошо один из этих стаканов выпить после пробуждения, чтобы пополнить запас, израсходованный в течение ночи.
Для этого как нельзя лучше подходит структурированная вода. Можно получить здесь. Такая домашняя талая вода хотя и де-минерализованная, но от этого не менее полезная.
Добавить комментарий