ТвиттерFaceBookВКонтактеTelegramE-mail

Впервые на сайте? – начни с того, что может сделать каждый

Болит колено – что предпринять

ноющая боль в колене

Обычно болит сам коленный сустав, или надколенная чашечка. Это может быть ноющая боль в колене, боль при сгибании, приседании, или же боль в колене при спуске/подъеме на лестнице.

Боль под коленкой связана с болью не в суставе. Это мышечная боль. Ее можно устранить массажем или теплой ванной. Еще может быть больно из-за варикозного расширения вен на ноге, и тогда лечим варикоз.

Причины боли в колене

Боль может быть по нескольким причинам.

  1. Банальное растяжение суставных связок в результате резкого или неловкого бокового поворота туловища при застопоренной ноге, вплоть до вывиха.
  2. Постоянная перегрузка коленного сустава из-за избыточного веса, или в результате повышенных нагрузок на сустав при беге или переноске тяжестей.
  3. С возрастом это может быть артроз, то есть износ суставного хряща, который в норме играет роль смазки и амортизатора.
  4. Причиной боли может быть ослабление суставных связок и мышц, окружающих колено, в результате сидячего образа жизни.
  5. И самой серьезной причиной боли может стать повреждение суставных менисков, или даже их разрыв.

Обратитесь обязательно к врачу за помощью, если…

  1. вы поднимаетесь или спускаетесь по ступенькам лестницы, и при этом вам все время больно в области коленной чашечки, в глубине сустава, или с левой / правой его стороны;
  2. вы долго сидите, и при этом не первый раз вам больно в коленной чашечке, или в боковой части колена, или внутри сустава; смена положения ноги не снимает боль;
  3. вы не можете облегчить боль в колене обезболивающими средствами типа ибупрофена или других анальгетиков, не можете снять боль покоем ноги, применением повязки, лежанием с приподнятой ногой;
  4. у вас наблюдается отек колена после травмы (ушиба, неловкого движения);
  5. боль появилась на заднем сгибе колена из-за тромбофлебита.

Что делать сразу и в первую очередь

Когда появилась острая боль, и вы не можете полностью выпрямить ногу, дайте покой суставу. Сядьте, или даже лягте, и соблюдайте этот покой несколько минут. Возможно, что боль постепенно пройдет. Однако при чувстве некоторого облегчения вставайте очень осторожно, и если можете идти, не торопитесь, идите также медленно и осторожно.

Если вы при этом находитесь на работе, на улице, в транспорте – попросите окружающих помочь вам дойти или доехать до дома.

Добравшись домой, соблюдайте четыре правила: «Покой ноге», «Подъем ноги», «Охлаждение», «Сдавливающая повязка». Это значит, что не делайте никаких движений в колене, не сгибайте ногу, прикладывайте лед к коленке, туго забинтуйте её эластичным бинтом, и лежите, уложив больную ногу на подушку или что-нибудь мягкое, чтобы приподнять и тем самым дать отток отечной жидкости.

Для охлаждения положите дробленый лед в пакет или в медицинский пузырь, и заверните его в полотенце. Охлаждение облегчает боль. Однако не переусердствуйте. Держите лед не дольше двадцати минут через час.

Через день – два вместо охлаждения применяйте тепло. Для этого годится влажное тепло, для чего смочите полотенце горячей водой, отожмите, и наложите на коленку, либо используйте грелку, или вообще полежите в теплой ванне.

Примите противовоспалительное средство, например ибупрофен. Он хорошо облегчает боль, однако будьте осторожны. Когда почувствуете облегчение, не активничайте, не ходите свободно. Это грозит осложнением, потому что боль снята искусственно, а травма то осталась.

Что делать если есть подозрение на повреждение мениска

В коленном суставе два мениска: с наружной, и с внутренней стороны колена. Мениски представляют собой эластичные хрящевые прокладки – амортизаторы в суставе. Форма – в виде подковы. Её концы обращены во-внутрь сустава.

Повреждаются мениски довольно часто, и по распространенности это самая вероятная причина боли в колене. Что происходит? Фактически это надрыв, либо вообще мениск рвется на части. Возникает острая боль, которая может постепенно пройти через несколько дней, но это не значит, что все в порядке. Самое опасное при этом, когда кусочек оторванного мениска попадает во-внутрь сустава.

Оба мениска плохо снабжаются кровью. Поэтому поврежденные части срастаются медленно. У молодых процесс идет быстрее. С возрастом он замедляется, а может и вообще прекратиться. В этом случае необходима помощь врача – травматолога.

Поэтому, если подозреваете, что поврежден мениск, а сами определить точно вы не сможете, не тяните, сходите, или съездите к травматологу на обследование. Повреждение мениска – травма серьезная. Само собой может не зажить, и тогда потребуется операция, которая спасет колено от еще более серьезных проблем.

Случай из моей практики

Мне тоже не удалось избежать повреждения мениска. Что со мной произошло… (продолжение – по кнопке ниже.)

Если у вас мобильная версия, переключитесь на компьютерную чтобы прочитать продолжение.

  • Читать дальше / свернуть

Что делать после лечения

Если у вас остеоартроз, облегчите себе жизнь снижением веса, похудейте. Это будет во всех отношениях полезно. Вы снимете часть нагрузки на коленные суставы.

боль в коленях при приседанииЕсли вы собираетесь прогуляться далеко пешком, или ехать на велосипеде, запаситесь небольшим полотенцем. Холодный компресс из намоченного в водоеме и отжатого полотенца спасет ваши колени от перегрузки, когда вы ее почувствуете.

Если у вас давно уже и часто болят коленные суставы, пользуйтесь ортопедическим надколенным бандажом. Но не стоит к нему привыкать.

Берегите надколенную чашечку. Когда нужно выполнить какую либо работу, стоя на коленях, обязательно применяйте мягкую подкладку под колено, на котором стоите.

Разминайте ноги, когда долго едете в транспорте, или летите в самолете. Ноги в коленях не должны быть согнуты настолько сильно, что надколенная чашечка давит на сустав. Вытяните их насколько можно, поменяйте положение, или встаньте и пройдитесь хотя бы немного.

Если из-за боли невозможно нормально ходить, не стесняйтесь и обязательно используйте палку-трость. А может быть даже и костыли. Когда станет легче, вы сможете от них отказаться.

Когда боль утихнет, не торопитесь. Поберегитесь хотя бы месяц. Переход к нормальному для вас образу жизни делайте постепенно. Сначала нагружайте колени просто домашними делами, потом ходьбой, и наконец небольшими пробежками. При этом запретите себе прием обезболивающих препаратов! Иначе, не чувствуя боль, вы сильно себе навредите.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

greenbul Боль в колене – это всегда повод для серьезное беспокойства и принятия мер.

greenbul Боль из-за повреждения мениска – еще более серьёзная травма. Лучше всего обратиться к травматологу.

greenbul Не глушите боль обезболивающими средствами. Этим спасете себя от беды из-за отсутствия боли.

greenbul Заботьтесь о своих ногах. Об этом – в статье профилактика боли в коленях
 


 

Поделитесь с друзьями





Комментарий – «Болит колено – что предпринять»

  • Ирина:

    У меня бывают боли в коленях, бывает,что на перемену погоды ноют суставы, ужасно неприятно, конечно. Я пользуюсь мазью випросал в, она хорошо снимает боль и  само восполнение.  Ну и двигаться надо больше, нужно записаться на фитнес или в бассейн.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *