ТвиттерFaceBookВКонтактеTelegramE-mail

Впервые на сайте? – начни с того, что может сделать каждый

Статьи с пометкой «Гимнастика»

За основу статей взят личный опыт из жизни автора

Авторская методика пополнения жизненной энергии

 Версия для печати  Скачать PDF Вы наверное подумали: ух ты, что-то новенькое! Увы, как это ни банально, но лучше чем утренняя зарядка еще никто не придумал. Но это не физзарядка, известная многим. Главный элемент комплекса – энергетическая прокачка тела. 24 упражнения наполняют энергией и активно пробуждают после ночного сна. Комплекс прост и его не трудно выполнять

7 привычек для мужского здоровья

Всё, что полезно для тела мужчины, полезно для его сексуальной жизни. Чтобы не жалеть в старости, усвой семь простых привычек. Полноценный сон Ночной сон, 7 – 9 часов в сутки, восстанавливает тело, регулирует гормональный фон. Когда спишь, яички интенсивно синтезируют тестостерон. Утренняя эрекция – показатель здоровья, на который можно ориентироваться. Стояк может быть полутвердым, не

Твой стиль. Физические упражнения для мужчин

Не думаю, что иметь ухоженный вид и подтянутую фигуру – это только для женщин, а мужикам как будто позволительно иметь то тело, которым их наградила природа, и как будто совсем не обязательно заботиться о его красоте. Не все, но многие предпочитают не утруждать себя заботой о том как они выглядят, и продолжают лежать с возвышающимся животом

Профилактика боли в коленях

В статье «Что предпринять, когда болит колено» – о причинах боли, и что делать, когда стало уже больно. Чтобы не болело – есть профилактика.  Применяйте эти рекомендации для профилактики боли в коленях, и вы избавитесь от проблем с ними. Похудеть, и ходить пешком Коленный сустав – самый сложный и сильно нагруженный весом верхней части тела.

Боль в голени ноги – меры облегчения и лечения

Причины боли в голени ноги Боль в голени ноги может появиться вследствие врожденных или приобретенных нарушений стопы. Это или слишком высокий свод (подъем стопы), или плоскостопие. Боль может возникнуть также из-за неподходящей обуви. Боль может появиться из-за травмы ноги, из-за чрезмерной физической нагрузки, когда произошло растяжение мышц, или повреждено ахиллово сухожилие. Одной из причин боли

Боль в бедре – что делать

Когда боль в бедре причины могут быть самые разнообразные. Очень не просто определить, почему и от чего болит. Может быть из-за артрита в тазобедренном суставе, или были перенапряжены или растянуты мышцы бедра, или растянуты сухожилия в пояснице, или в ягодице, или в верхней части бедра. Бедро может болеть из-за воспаления или защемления седалищного нерва, который отходит

Развивающая лечебная гимнастика при артрите

Ежедневная гимнастика с растягивающими и умеренными силовыми упражнениями способствуют уменьшению боли и скованности суставов. Десятиминутный комплекс упражнений утром и вечером, по 10 минут. Комплекс для наиболее подверженных недугу суставов: голеностопы, колени, плечевые и тазобедренные суставы. Увеличение гибкости и диапазона движений Развитие голеностопных суставов Сначала разминка. Сидя на стуле положите одну ногу на другую. Медленно вращайте