ТвиттерFaceBookВКонтактеTelegramE-mail

Впервые на сайте? – начни с того, что может сделать каждый

Статьи с пометкой «Гимнастика»

За основу статей взят личный опыт из жизни автора

Авторская методика пополнения жизненной энергии

 Версия для печати  Скачать PDF Вы наверное подумали: ух ты, что-то новенькое! Увы, как это ни банально, но лучше чем утренняя зарядка еще никто не придумал. Но это не физзарядка, известная многим. Главный элемент комплекса – энергетическая прокачка тела. 24 упражнения наполняют энергией и активно пробуждают после ночного сна. Комплекс прост и его не трудно выполнять

Что нужно для мужского здоровья

Всё, что полезно для тела мужчины, полезно для его сексуальной жизни. Чтобы не жалеть в старости, усвой семь простых привычек. Полноценный сон Ночной сон, 7 – 9 часов в сутки, восстанавливает тело, регулирует гормональный фон. Когда спишь, яички интенсивно синтезируют тестостерон. Поэтому у мужиков бывает утренний стояк – уровень тестостерона максимальный. Утренняя эрекция – показатель

Твой стиль. Физические упражнения для мужчин

Не думаю, что иметь ухоженный вид и подтянутую фигуру – это только для женщин, а мужикам как будто позволительно иметь то тело, которым их наградила природа, и как будто совсем не обязательно заботиться о его красоте. Не все, но многие предпочитают не утруждать себя заботой о том как они выглядят, и продолжают лежать с возвышающимся животом

Профилактика боли в коленях

В статье «Что предпринять, когда болит колено» рассказано о причинах боли, и что делать, когда стало уже больно. Теперь поговорим о том, как постараться избежать этой неприятности. Итак, первое. Нужно похудеть, и ходить пешком Это снижает статическую нагрузку, и дает коленям умеренную динамическую нагрузку, чтобы не страдать от боли и не травмировать коленные суставы. Самые

Боль в голени ноги – меры облегчения и лечения

Причины боли в голени ноги Боль в голени ноги может появиться вследствие врожденных или приобретенных нарушений стопы. Это или слишком высокий свод (подъем стопы), или плоскостопие. Боль может возникнуть также из-за неподходящей обуви. Боль может появиться из-за травмы ноги, из-за чрезмерной физической нагрузки, когда произошло растяжение мышц, или повреждено ахиллово сухожилие. Одной из причин боли

Боль в бедре – что делать

Когда боль в бедре причины могут быть самые разнообразные. Очень не просто определить, почему и от чего болит. Это может быть из-за остеоартрита в тазобедренном суставе. Причина может быть также в том, что были перенапряжены или растянуты мышцы бедра, или растянуты сухожилия в пояснице, или в ягодице, или в верхней части бедра. Бедро может болеть

Лечебная гимнастика при артрите

Ежедневная гимнастика с растягивающими и умеренными силовыми упражнениями способствуют уменьшению боли и скованности суставов. Предлагается десятиминутный комплекс упражнений при остеоартрозе, утром и вечером по 10 минут. УВЕЛИЧЕНИЕ ГИБКОСТИ И ДИАПАЗОНА ДВИЖЕНИЙ Развитие голеностопных суставов  Сначала разминка. Сидя на стуле положите одну ногу на другую. Медленно вращайте голеностопом верхней ноги, делая круги. Поменяйте местами ноги и