Питание и витамины при герпесе

Изучение вирусов герпеса показало, что если в организме много лизина и мало аргинина (и то и другое аминокислоты), то это помешает вирусу дать себя знать и проявиться в виде обострения герпеса. Аргинин стимулирует размножение вируса, а лизин блокирует его.

Поэтому ешьте те продукты, в которых много лизина. Эффективность очень высокая. 

Продукты с лизином и аргинином

Богаты лизином:
●   твердые сыры, кефир, йогурт, творог;
●   яйца, мясо, особенно свинина;
●   фасоль, соя, чечевица;
●   рыба, икра красная, картофель.

Избегайте продуктов с аргинином:
●  шоколад, любые орехи;
●   горох, кунжут;
●  пиво, и продукты, содержащие желатин.

Не обязательно полностью отказываться от этих продуктов, но вы должны компенсировать их пищей, богатой лизином.

Можно прибегнуть к помощи аптеки. Принимайте до 1500 мг лизина в день при первых же проявлениях герпеса. Если обострение сильное, то увеличьте дозу до 3000 мг в день, пока не заживут все язвочки, и потом еще около недели после заживления.

Беременным женщинам, или если вы кормите ребенка грудью, то перед приемом лизина посоветуйтесь с врачом. Дело в том, что существует вероятность того, что он будет тормозить рост и развитие плода. Не рекомендуется также принимать лизин детям и подросткам, потому что его повышенные концентрации могут привести к задержке роста. 

Советы по питанию

Употребляйте перец и другие острые специи
Сдабривайте еду зеленью. Приправляйте еду соусом, в котором есть острый стручковый перец. Благодаря капсаицину он имеет антигерпетические свойства. 

Ешьте пшенную, рисовую кашу, гречку. Щелкайте семечки, они хотя и содержат аргинин, но являются отличным источником природного витамина Е.

Уменьшите количество съедаемого хлеба, выпечки, избегайте орехов, воздержитесь от любого алкоголя.

Защищайтесь чесноком
Чеснок – прекрасное средство в борьбе против бактерий и вирусов, в том числе против вируса герпеса. Приправляйте еду чесноком – мелко нарезанными зубчиками.

Меньше употребляйте продукты, содержащие органические кислоты
Это поможет избежать обострения, и быстрее выздороветь, если вы уже заболели. Надо есть больше фруктов, но исключить апельсины, лимоны, грейпфрут, мандарины, гранаты. 

Витамины и добавки

Витамин С
Этот витамин, как антиоксидант, ускоряет заживление, будет меньше боли и зуда. Он повышает также уровень интерферона в клетках тела человека – белка, борющегося с вирусами. Принимайте до 3000 мг витамина С ежедневно вместе с едой. Натощак нельзя! Можно повредить желудок.

Кверцетин
Это антиоксидант, который есть в кожуре яблок, в ягодах клюквы, в чернике, луке, в зеленом чае. Принимайте по 1000 мг кверцетина в день, одного из широко доступных био­флавоноидов, а лучше ешьте натуральные яблоки, ягоды, и зелень.

Препараты цинка     
Цинк мешает вирусу герпеса размножаться. Можно принимать по 15 – 20 мг ежедневно, а если обострение сильное, то дневная доза 30 мг для женщин и 35 мг для мужчин, пока не заживет.

Прием препарата цинка свыше 30 – 35 мг в день вреден. Кроме того цинк и медь как микроэлементы в теле человека – антагонисты. Потребление цинка может привести к дефициту меди. Готовьте для еды гречку, фасоль, чечевицу, овсяную крупу (не хлопья). Цинка много также в семечках тыквы.

Витамин А, витамин Е,  бета-каротин
Это признанные фавориты в борьбе против вируса герпеса. Необходимые дозы назначает врач.

 ВНИМАНИЕ!  Прием витамина А более чем 10 000 ME в день очень опасен!! Может привести к тяжелому поражению печени! Лучше принимать бета-каротин. Он намного безопаснее чистого витамина А, и попав в организм, преобразуется в витамин А.

Как только почувствуете приближение обострения герпеса, принимайте ежедневно по 60 мг бета-каротина, но не сразу, а в несколько приемов. Однако все равно, даже и для бета-каротина предварительно посоветуйтесь с врачом.

Витамин Е оберегает лейкоциты от вирусов, способствует укреплению иммунной системы, и ускоряет заживление. Витамин Е в больших количествах содержится в семечках подсолнуха.