Как побороть лень и начать новую жизнь

Есть крылатая, и правильная фраза –

Невозможно вернуться в прошлое и изменить свой старт. Но можно стартовать сейчас, и изменить свой финиш!

Если принять во внимание эту простую истину, то будет легче преодолеть свою лень, легче стартовать и побороть нежелание выйти из своей такой привычной зоны комфорта.

Как обойтись без героических усилий и напряга

Рецепт очень простой. Чтобы изменить себя и стартовать к лучшей жизни, не нужно делать героических усилий, и совершать революцию. Достаточно планомерно работать над собой.

Но есть одно НО. Делать так, чтобы регулярная работа была не в тягость, а в удовольствие. Тогда отпадает нужда мучить себя. Секрет заключается в применении правила «одной минуты» по японской методике «Кайдзэн».

По этой методике не нужны какие-то утомительные тренировки. Нужны всего лишь ежедневные занятия по чуть-чуть. Но без пропусков и поблажек самому себе.

По кайдзэн двигаться к намеченной цели, например к здоровью тела (я бы рекомендовал начать со здоровья) нужно постепенно, короткими шажками, не надрываясь и не мучая себя в данном случае тяжелыми физическими упражнениями.

Никто не скажет тебе: «Эй, давай-ка, поднимайся, время пришло!». Действовать надо самому, и не завтра, а сегодня, и если хочешь, даже прямо сейчас! Хочешь начать новую жизнь – так начинай!

Страшно и неохота. Думаешь «про себя»: а ну его в болото, это начало, лучше жить как есть, ничего не меняя. Не хочешь даже пальцем пошевелить – ну тогда ничем помочь тебе невозможно… невозможно заставить человека что-то делать, когда он сам этого НЕ хочет.

Мой собственный опыт

Было немало случаев, когда из-за того, что неохота утром вставать, сломя голову носился по квартире, чтобы не опоздать на работу. Мне это надоело, ну сколько можно терпеть! Я стал устанавливать будильник на пять минут каждый день раньше, и дело пошло. За месяц выработалась привычка вставать на полчаса раньше обычного. Проблема с опозданиями исчезла, да еще и время на ежедневную зарядку появилось.

Когда стал заниматься зарядкой по утрам, тоже начинал с двух простых упражнений, каждый день добавляя по одному новому. В результате сейчас весь свой авторский комплекс делаю за полчаса, без напряга, в удовольствие, потому что явно получаю прилив сил и энергии.

Японская мудрость

Японцы великие умницы. Они давно поняли, что если делать НЕ по кайдзэн, очень скоро всё надоедает. Результатов вроде еще не видно, а усилий уже приложено много. И человек бросает свое занятие, потому что теряется мотивация. Только ну очень упорные могут заставить себя делать то, что им неприятно, не в удовольствие.

По кайдзэн, делая регулярные шаги к цели, мы «встраиваем» в себя новые, полезные для нас привычки. По наблюдениям, процесс встраивания занимает не менее 20-ти дней, точнее 21+. То есть кому-то достаточно 21 день, а кому-то потребуется и больше 21-го дня.

P.S.
Такая вот незатейливая, но очень действенная методика. Она учитывает то, что все мы в принципе ленивые, и не хотим менять себя, даже если это необходимо. А по кайдзэн все что делаешь – не в тягость, и положительный результат гарантирован.

Правда ничто не происходит мгновенно. Однако три недели пролетят незаметно, когда не в напряг.