ТвиттерFaceBookВКонтактеTelegramE-mail

Впервые на сайте? – начни с того, что может сделать каждый

Утро успешных людей – 10 привычек начала дня

Когда я работал на большом заводе в российской глубинке, приходилось планировать каждый рабочий день. Вставал рано, сразу настраивал себя на то, чтобы сил и времени хватило на весь длинный список дел. Вечером задавал себе вопросы и планировал: что я буду делать завтра, и как начну новый день. Постепенно выработались простые привычки, которыми делюсь с вами.

Авторская методика пополнения жизненной энергии

 Версия для печати  Скачать PDF Вы наверное подумали: ух ты, что-то новенькое! Увы, как это ни банально, но лучше чем утренняя зарядка еще никто не придумал. Пожалуй это самый идеальный способ, лучше не бывает. Польза от утренней зарядки − это отличное начало дня! Вокруг нас океан энергии. Дай возможность этой энергии наполнить твоё тело, и сохрани её на

Симптомы и причины артрита, срочные меры

Для артрита характерны ноющая боль в суставе, отек самого сустава и околосуставного пространства. Боль и отек ограничивают подвижность и приводят к непроизвольной скованности сустава.  Фактически это воспаление сустава. Одна из главных причин – нарушение выработки смазки в суставе – синовиальной жидкости. Симптомы остеоартроза такие же как у артрита, так как это его разновидность. Появляется остеоартроз

Питание и витамины при артрите и артрозе

В первую очередь найдите провоцирующие факторы, которые влияют на боль. Для этого применяется элиминационная диета. Автор книги «Прочь, артрит!» д-р Джон Ир­вин сообщает, что примерно в 30% случаев артрита  виновником боли являются продукты питания. Определенные компоненты в еде могут вызывать даже иммунную реакцию, что является причиной воспалительного процесса. Если такие продукты, вызывающие негативную реакцию, исключить из питания,

Профилактика артрита

ПРОСТЫЕ МЕРЫ Сухой воздух. «Нельзя допускать колебания влажности воздуха в том месте, где вы живете. Это облегчит боль в суставах при перемене погоды» – советует д-р Джозеф Холландер из больницы Пенсильванского университета. Перед дождем обычно возрастает влажность наружного воз­духа, падает атмосферное давление. Эти факторы уменьшают приток крови к суставам, возрастает их скованность. Поэтому перед дождем закройте окно. Кроме

Лечебная физкультура при артрите

Это необходимый компонент профилактики и лечения Упражнения на растяжение мышц  Полезны любая растяжка мышц, за исключением резких движений. Растягивание мышц должно обязательно заканчиваться их расслаблением. Разминку с применением растягивающих упражнений нужно делать перед любыми нагрузками. Полезны любые придуманные вами растягивающие движения, но обязательно при этом посоветуйтесь с сотрудниками кабинета лечебной физкультуры. Подвижность суставов         Лечебная физкультура –

Лечебная гимнастика при артрите

Ежедневная гимнастика с растягивающими и умеренными силовыми упражнениями способствуют уменьшению боли и скованности суставов. Предлагается десятиминутный комплекс упражнений при остеоартрозе, утром и вечером по 10 минут. УВЕЛИЧЕНИЕ ГИБКОСТИ И ДИАПАЗОНА ДВИЖЕНИЙ Развитие голеностопных суставов  Сначала разминка. Сидя на стуле положите одну ногу на другую. Медленно вращайте голеностопом верхней ноги, делая круги. Поменяйте местами ноги и

Лечение артрита травами

Кора ивы Фитотерапевт Даглас Скар, издающий «Британский фитотерапевтический журнал» и написавший книгу «Аптечка в саду», напоминает, более 100 лет назад аспирин был открыт именно благодаря ивовой коре, обладающей обезболивающими свойствами. Она имеет то преимущество перед аспирином, что не раздражает слизистую оболочку желудка. Конечно, заварка из ивовой коры очень невкусная, но зато она прекрасно помогает унять

Лечение артрита пчелиным ядом

Вряд ли кто-либо добровольно залезет в улей и подставит хотя бы свой палец под жало пчел. Но если у вас артрит, то лечение пчелиным ядом вам будет очень кстати. Автор книги «Природные средства от артрита» Гленн Ротфелд рассказывает, что пчелиный яд содержит очень много противовоспали­тельных веществ. Поэтому этот полезный яд уменьшают боль при артрите. Чтобы