Впервые на сайте? – начните с того, что может сделать каждый

Болит колено – что предпринять?

ноющая боль в колене

Обычно болит или сам коленный сустав, или надколенная чашечка. Это может быть ноющая боль в колене, боль при сгибании, боль при приседании, или же боль в колене при спуске / подъеме по лестнице.

Боль под коленкой связана с болью не в суставе, а с мышечной болью. Ее можно устранить массажем или теплой ванной. Но может быть больно вследствие тромбофлебита из-за варикозного расширения вен на ноге. Это уже серьезно!

Причины боли в колене

Боль может быть по нескольким причинам.

  1. Банальное растяжение суставных связок в результате резкого или неловкого бокового поворота туловища при застопоренной ноге, вплоть до вывиха.
  2. Постоянная перегрузка коленного сустава из-за избыточного веса, или в результате повышенных нагрузок на сустав при беге или переноске тяжестей.
  3. С возрастом это может быть артроз, то есть износ суставного хряща, который в норме играет роль смазки и амортизатора.
  4. Причиной боли может быть ослабление суставных связок и мышц, окружающих колено, в результате сидячего образа жизни.
  5. И самой серьезной причиной боли может стать повреждение суставных менисков, или даже их разрыв.

Обратитесь обязательно к врачу за помощью, если…

  1. вы поднимаетесь или спускаетесь по ступенькам лестницы, и при этом вам все время больно в области коленной чашечки, в глубине сустава, или с левой / правой его стороны;
  2. вы долго сидите, и при этом не первый раз вам больно в коленной чашечке, или в боковой части колена, или внутри сустава; смена положения ноги не снимает боль;
  3. вы не можете облегчить боль в колене обезболивающими средствами типа ибупрофена или других анальгетиков, не можете снять боль покоем ноги, применением повязки, лежанием с приподнятой ногой;
  4. у вас наблюдается отек колена после травмы (ушиба, неловкого движения);
  5. боль появилась на заднем сгибе колена из-за тромбофлебита.

Что делать сразу и в первую очередь

Когда появилась острая боль, и вы не можете полностью выпрямить ногу, дайте покой суставу. Сядьте, или даже лягте, и соблюдайте этот покой несколько минут. Возможно, что боль постепенно пройдет. Однако при чувстве некоторого облегчения вставайте очень осторожно, и если можете идти, не торопитесь, идите также медленно и осторожно.

Если вы при этом находитесь на работе, на улице, в транспорте – попросите окружающих помочь вам дойти или доехать до дома.

Добравшись домой, соблюдайте четыре правила: «Покой ноге», «Подъем ноги», «Охлаждение», «Сдавливающая повязка». Это значит, что не делайте никаких движений в колене, не сгибайте ногу, прикладывайте лед к коленке, туго забинтуйте её эластичным бинтом, и лежите, уложив больную ногу на подушку или что-нибудь мягкое, чтобы приподнять и тем самым дать отток отечной жидкости.

Для охлаждения положите дробленый лед в пакет или в медицинский пузырь, и заверните его в полотенце. Охлаждение облегчает боль. Однако не переусердствуйте. Держите лед не дольше двадцати минут через час.

Через день – два вместо охлаждения применяйте тепло. Для этого годится влажное тепло, для чего смочите полотенце горячей водой, отожмите, и наложите на коленку, либо используйте грелку, или вообще полежите в теплой ванне.

Примите противовоспалительное средство, например ибупрофен. Он хорошо облегчает боль, однако будьте осторожны. Когда почувствуете облегчение, не активничайте, не ходите свободно. Это грозит осложнением, потому что боль снята искусственно, а травма то осталась.

Что делать если есть подозрение на разрыв мениска

В коленном суставе два мениска: с наружной, и с внутренней стороны колена. Мениски представляют собой эластичные хрящевые прокладки – амортизаторы в суставе. Форма – в виде подковы. Её концы обращены во-внутрь сустава.

Повреждаются мениски довольно часто, и по распространенности это самая вероятная причина боли в колене. Что происходит? Фактически это надрыв, либо вообще мениск рвется на части. Возникает острая боль, которая может постепенно пройти через несколько дней, но это не значит, что все в порядке. Самое опасное при этом, когда кусочек оторванного мениска попадает во-внутрь сустава.

Оба мениска плохо снабжаются кровью. Поэтому поврежденные части срастаются медленно.
У молодых процесс идет быстрее. С возрастом он замедляется, а может и вообще прекратиться. В этом случае необходима помощь врача – травматолога.

Поэтому, если подозреваете, что поврежден мениск, а сами определить точно вы не сможете, не тяните, сходите, или съездите к травматологу на обследование. Повреждение мениска – травма серьезная. Само собой может не зажить, и тогда потребуется операция, которая спасет колено от еще более серьезных проблем.

 Случай из моей практики 

Мне тоже не удалось избежать повреждения мениска. Видимо потому, что уже давно прошел свой молодой возраст. Ну так вот, слушайте что со мной произошло…

  • читать дальше…
    (если у вас мобильная версия, переключитесь на компьютерную)   ➨

Что делать после лечения

Если у вас остеоартроз, облегчите себе жизнь снижением веса, похудейте. Это будет во всех отношениях полезно. Вы снимете часть нагрузки на коленные суставы.

боль в коленях при приседанииЕсли вы собираетесь прогуляться далеко пешком, или ехать на велосипеде, запаситесь небольшим полотенцем. Холодный компресс из намоченного в водоеме и отжатого полотенца спасет ваши колени от перегрузки, когда вы ее почувствуете.

Если у вас давно уже и часто болят коленные суставы, пользуйтесь ортопедическим надколенным бандажом. Но не стоит к нему привыкать.

Берегите надколенную чашечку. Когда нужно выполнить какую либо работу, стоя на коленях, обязательно применяйте мягкую подкладку под колено, на котором стоите.

Разминайте ноги, когда долго едете в транспорте, или летите в самолете. Ноги в коленях не должны быть согнуты настолько сильно, что надколенная чашечка давит на сустав. Вытяните их насколько можно, поменяйте положение, или встаньте и пройдитесь хотя бы немного.

Если из-за боли невозможно нормально ходить, не стесняйтесь и обязательно используйте палку-трость. А может быть даже и костыли. Когда станет легче, вы сможете от них отказаться.

Когда боль утихнет, не торопитесь. Поберегитесь хотя бы месяц. Переход к нормальному для вас образу жизни делайте постепенно. Сначала нагружайте колени просто домашними делами, потом ходьбой, и наконец небольшими пробежками. При этом запретите себе прием обезболивающих препаратов! Иначе, не чувствуя боль, вы сильно себе навредите.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

greenbul Боль в колене – это всегда повод для серьезное беспокойства и принятия мер.

greenbul Боль из-за повреждения мениска – еще более серьёзная травма. Лучше всего обратиться к травматологу.

greenbul Не глушите боль обезболивающими средствами. Этим спасете себя от беды из-за отсутствия боли.

greenbul Заботьтесь о своих ногах. Об этом – в статье профилактика боли в коленях
 


 

Не забудьте проголосовать кнопками ниже

0
Индекс данной статьи 5543

Комментарий – «Болит колено – что предпринять?»

  1. Ирина:

    У меня бывают боли в коленях, бывает,что на перемену погоды ноют суставы, ужасно неприятно, конечно. Я пользуюсь мазью випросал в, она хорошо снимает боль и  само восполнение.  Ну и двигаться надо больше, нужно записаться на фитнес или в бассейн.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>