Влияние закаливания на мужское и женское здоровье
Большинство мужчин и женщин (мужчин наверное больше) знают о пользе закаливания для здоровья тела, да и духа тоже. Но не все это делают. Также все знают – основа закаливания – обыкновенные водные процедуры: (1) контрастный душ; (2) обливание холодной водой; (3) купание зимой в проруби. Третье дано не для всех – без подготовки можно и
Профилактика боли в спине в домашних условиях
Как уже было сказано в предыдущем посте, основа профилактики позвоночника в домашних условиях – физические нагрузки: ● растяжка; ● упражнения для гибкости и подвижности; ● укрепление брюшного пресса и мышц спины. Других способов нет. Физическая активность – ключевой момент для здоровья спины. Но интенсивно этим заниматься нужно тогда, когда боль в спине уже прошла. А до этого – читай
Болит спина или поясница — что делать?
Причины боли Чаще всего источник боли – позвоночник, но не всегда. Боль в спине с какой-то одной стороны, чуть выше (примерно на ладонь) от тазовой кости может быть от проблемы с почками. С какой стороны болит – та почка и причина. Позвоночник скреплён мышцами и связками, большими и малыми, которых великое множество, они держат его
Для чего нужен цинк человеку
Как-то однажды подсчитал, какие элементы из таблицы Менделеева и сколько их присутствуют в теле каждого человека. Получилось что 28 элементов. И по-моему это еще не все. Разнообразие и их число меня честно говоря немного поразили. Взгляни на таблицу. Естественно, что все эти металлы и неметаллы находятся в очень малых количествах (микроэлементы). Хотя кто его знает, наверное если
Миф о мастурбации, как делать правильно
Миф о мастурбации Бытует мнение, что мастурбировать (или дрочить) вредно, что это противоестественно, и тому подобные разговоры. Давайте разберемся, верно ли это? Мужчины устроены так, что у них сперматозоиды «штампуются» яичками постоянно, конвейер работает без остановок. Готовые живчики поступают в семенные пузырьки. В конце концов эти резервуарчики заполняются «доверху» и у мужика наступает состояние –
Программа мужского здоровья
Нормально спим, высыпаемся Полноценный сон, 8 часов в сутки. Тестостерон вырабатывается яичками во время сна. Поэтому у мужиков бывает утренний стояк, когда суточный уровень тестостерона максимальный. Кстати, наличие утренней эрекции – один из показателей отличного мужского здоровья, и что сердечно-сосудистая система у мужика в порядке! Стояк не обязательно твердый, может быть полутвердым. Главное, стоячок должен
Что нужно для мужского здоровья
Мужское здоровье сильно зависит от тестостерона. Этот мужской гормон синтезируется в яичках, превращает мальчика в мужчину, и поддерживает его здоровье всю жизнь, включая преклонный возраст. Это не только способность к сексу, которая, кстати, зависит не на все сто процентов от тестостерона. Есть и другие факторы, об этом ниже (в продолжении), но в принципе однозначно –
Как избежать сахарного диабета
Виды диабета Все знают, при диабете повышается уровень глюкозы в крови. Причины две: поджелудочная железа не вырабатывает инсулин (диабет 1-го типа); клетки тела плохо реагируют на выработанный инсулин (диабет 2-го типа). Диабет первого типа (10% диабетиков) – болезнь аутоиммунная. Иммунитет по непонятным причинам атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, и она теряет способность к синтезу
Питание и витамины при герпесе
Изучение вирусов герпеса показало, что если в организме много лизина и мало аргинина (и то и другое аминокислоты), то это помешает вирусу дать себя знать и проявиться в виде обострения герпеса. Аргинин стимулирует размножение вируса, а лизин блокирует его. Поэтому ешьте те продукты, в которых много лизина. Эффективность очень высокая. Продукты с лизином и
