ТвиттерFaceBookВКонтактеTelegramE-mail

Впервые на сайте? – начни с того, что может сделать каждый

Влияние закаливания на мужское и женское здоровье

Большинство мужчин и женщин (мужчин наверное больше) знают о пользе закаливания для здоровья тела, да и духа тоже. Но не все это делают. Также все  знают – основа закаливания – обыкновенные водные процедуры: (1) контрастный душ; (2) обливание холодной водой; (3) купание зимой в проруби. Третье дано не для всех – без подготовки можно и

Профилактика боли в спине в домашних условиях

Как уже было сказано в предыдущем посте, основа профилактики позвоночника в домашних условиях – физические нагрузки: ●  растяжка; ●  упражнения для гибкости и подвижности; ●  укрепление брюшного пресса и мышц спины. Других способов нет. Физическая активность – ключевой момент для здоровья спины. Но интенсивно этим заниматься нужно тогда, когда боль в спине уже прошла. А до этого – читай

Болит спина или поясница — что делать?

Причины боли Чаще всего источник боли – позвоночник, но не всегда. Боль в спине с какой-то одной стороны, чуть выше (примерно на ладонь) от тазовой кости может быть от проблемы с почками. С какой стороны болит – та почка и причина. Позвоночник скреплён мышцами и связками, большими и малыми, которых великое множество, они держат его

Для чего нужен цинк человеку

Как-то однажды подсчитал, какие элементы из таблицы Менделеева и сколько их присутствуют в теле каждого человека. Получилось что 28 элементов. И по-моему это еще не все. Разнообразие и их число меня честно говоря немного поразили. Взгляни на таблицу. Естественно, что все эти металлы и неметаллы находятся в очень малых количествах (микроэлементы). Хотя кто его знает, наверное если

Миф о мастурбации, как делать правильно

Миф о мастурбации Бытует мнение, что мастурбировать (или дрочить) вредно, что это противоестественно, и тому подобные разговоры. Давайте разберемся, верно ли это? Мужчины устроены так, что у них сперматозоиды «штампуются» яичками постоянно, конвейер работает без остановок. Готовые живчики поступают в семенные пузырьки. В конце концов эти резервуарчики заполняются «доверху» и у мужика наступает состояние –

Программа мужского здоровья

Нормально спим, высыпаемся Полноценный сон, 8 часов в сутки. Тестостерон вырабатывается яичками во время сна. Поэтому у мужиков бывает утренний стояк, когда суточный уровень тестостерона максимальный. Кстати, наличие утренней эрекции – один из показателей отличного мужского здоровья, и что сердечно-сосудистая система у мужика в порядке! Стояк не обязательно твердый, может быть полутвердым. Главное, стоячок должен

Что нужно для мужского здоровья

Мужское здоровье сильно зависит от тестостерона. Этот мужской гормон синтезируется в яичках, превращает мальчика в мужчину, и поддерживает его здоровье всю жизнь, включая преклонный возраст. Это не только способность к сексу, которая, кстати, зависит не на все сто процентов от тестостерона. Есть и другие факторы, об этом ниже (в продолжении), но в принципе однозначно –

Как избежать сахарного диабета

Виды диабета Все знают, при диабете повышается уровень глюкозы в крови. Причины две: поджелудочная железа не вырабатывает инсулин (диабет 1-го типа); клетки тела плохо реагируют на выработанный инсулин (диабет 2-го типа). Диабет первого типа (10% диабетиков) – болезнь аутоиммунная. Иммунитет по непонятным причинам атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, и она теряет способность к синтезу

Питание и витамины при герпесе

Изучение вирусов герпеса показало, что если в организме много лизина и мало аргинина (и то и другое аминокислоты), то это помешает вирусу дать себя знать и проявиться в виде обострения герпеса. Аргинин стимулирует размножение вируса, а лизин блокирует его. Поэтому ешьте те продукты, в которых много лизина. Эффективность очень высокая.    Продукты с лизином и